Ansiedade e atividade física: como o exercício ajuda
O movimento é um aliado da saúde mental. Entenda por quê.
Equipe Easyfity · 27 de outubro de 2026 · 4 min de leitura
Exercícios liberam substâncias que promovem bem-estar e ajudam a regular o estresse.
Benefícios
- Redução da tensão muscular
- Melhora do sono
- Sensação de realização
- Distração de pensamentos repetitivos
Como começar
- Caminhadas de 20 a 30 minutos
- Treinos em grupo
- Atividades ao ar livre
- Ioga e alongamento
O exercício complementa, mas não substitui o acompanhamento psicológico quando necessário.
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