
Treino ABC para iniciantes: como montar e seguir
Entenda a divisão ABC, por que ela funciona para quem está começando e como organizar a semana sem se perder.
11 de novembro de 2026 · 5 min de leitura
Confira mais informações dos nossos especialistas em artigos práticos sobre treinos, alimentação, emagrecimento, saúde, esportes e performance para você evoluir com segurança.
As novidades mais recentes do blog Easyfity.

Entenda a divisão ABC, por que ela funciona para quem está começando e como organizar a semana sem se perder.
11 de novembro de 2026 · 5 min de leitura

11 de novembro de 2026

11 de novembro de 2026

11 de novembro de 2026

11 de novembro de 2026
Explore os conteúdos mais recentes, do mais novo ao mais antigo.

Entenda a divisão ABC, por que ela funciona para quem está começando e como organizar a semana sem se perder.
11 de novembro de 2026 · 5 min

Opções práticas de pré-treino para ter energia sem desconforto, de acordo com o horário do seu treino.
11 de novembro de 2026 · 4 min

Entenda o que é déficit calórico e como aplicá-lo sem passar fome nem perder massa muscular.
11 de novembro de 2026 · 5 min

Como o sono influencia recuperação muscular, fome, humor e desempenho.
11 de novembro de 2026 · 4 min

Um caminho seguro para começar a correr, alternando caminhada e corrida.
11 de novembro de 2026 · 5 min

O princípio que explica por que alguns evoluem por anos e outros estacionam em poucos meses.
11 de novembro de 2026 · 5 min

Os pontos técnicos que fazem do agachamento um exercício seguro e eficiente para pernas e glúteos.
10 de novembro de 2026 · 4 min

Entenda a importância da proteína para quem treina e como distribuí-la ao longo do dia.
10 de novembro de 2026 · 5 min

A resposta não é uma ou outra. Veja como combinar os dois para ter mais resultado.
10 de novembro de 2026 · 4 min

Cuidados simples que reduzem muito o risco de se machucar durante o treino.
10 de novembro de 2026 · 4 min

Como a musculação melhora velocidade, força e reduz lesões nos jogadores amadores.
10 de novembro de 2026 · 4 min

Estratégias que aceleram a recuperação e preparam você para o próximo treino.
10 de novembro de 2026 · 4 min

Uma rotina completa usando apenas o peso do corpo, ideal para dias corridos ou para quem está começando.
09 de novembro de 2026 · 4 min

Receitas simples, baratas e nutritivas para quem tem pouco tempo na cozinha.
09 de novembro de 2026 · 4 min

Os motivos mais comuns do platô no emagrecimento e o que fazer para voltar a evoluir.
09 de novembro de 2026 · 4 min

Como a atividade física ajuda a reduzir ansiedade, melhorar o humor e a autoestima.
09 de novembro de 2026 · 4 min

Por que a bicicleta é uma ótima opção de exercício e o que considerar antes de começar.
09 de novembro de 2026 · 4 min

O que diferencia o treino de força do treino comum e como montar uma rotina eficiente.
09 de novembro de 2026 · 4 min