3 receitas saudáveis e rápidas para a semana
Receitas simples, baratas e nutritivas para quem tem pouco tempo na cozinha.
Equipe Easyfity · 09 de novembro de 2026 · 4 min de leitura
Comer bem não precisa ser complicado. Estas receitas ficam prontas em até 20 minutos.
1. Omelete de forno com legumes
Bata 4 ovos, adicione tomate, espinafre, cebola e queijo branco picados. Tempere com sal e orégano e leve ao forno por 15 minutos. Rende 2 porções.
2. Frango desfiado com batata-doce
Cozinhe o peito de frango com alho e cebola, desfie e refogue com tomate. Sirva com batata-doce cozida ou assada. Ótimo para marmitas.
3. Overnight oats
Em um pote, misture 3 colheres de aveia, 150 ml de leite ou bebida vegetal, 1 colher de chia e frutas picadas. Deixe na geladeira durante a noite e o café da manhã estará pronto.
Dica de organização
Reserve uma ou duas horas no domingo para preparar proteínas e cortar legumes. Isso facilita manter a alimentação durante a semana.
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