Caminhada ou corrida: qual é melhor?
Compare benefícios, gasto calórico e impacto.
Equipe Easyfity · 20 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
As duas atividades são excelentes. A melhor é aquela que você consegue manter.
Caminhada
- Baixo impacto
- Ótima para iniciantes
- Fácil de encaixar na rotina
Corrida
- Maior gasto calórico por minuto
- Melhora mais rápida do condicionamento
- Maior impacto nas articulações
Como escolher
- Considere seu condicionamento
- Histórico de lesões
- Preferência pessoal
Você pode começar caminhando e evoluir para a corrida aos poucos.
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