Como manter o peso depois de emagrecer

Manter o peso é muitas vezes mais difícil do que perder. O segredo está nos hábitos construídos no caminho.

Hábitos que ajudam

• Continuar treinando regularmente
• Monitorar o peso sem obsessão
• Manter alimentação rica em proteína e fibras
• Planejar refeições
• Dormir bem

Sinais de alerta

• Ganho constante por várias semanas
• Abandono do treino

Pense em estilo de vida, não em fase. A Easyfity ajuda você a manter o treino em dia.