Como melhorar sua resistência física
Treine mais tempo com menos cansaço.
Equipe Easyfity · 18 de outubro de 2026 · 4 min de leitura
Resistência é a capacidade de manter um esforço por mais tempo.
Estratégias
- Treinos aeróbicos contínuos de 30 a 60 minutos
- Intervalados 1 a 2 vezes por semana
- Circuitos de musculação
- Aumentar volume aos poucos
Apoio
- Alimentação com carboidratos adequados
- Sono
- Hidratação
Resultados aparecem em 4 a 8 semanas de constância.
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