Como montar marmitas fitness para a semana
Organize suas refeições com praticidade e economize tempo e dinheiro.
Equipe Easyfity · 03 de novembro de 2026 · 4 min de leitura
Preparar marmitas evita escolhas impulsivas e facilita manter uma alimentação equilibrada.
Monte o prato
- Proteína: frango, carne magra, ovos, peixe ou tofu
- Carboidrato: arroz, batata-doce, macarrão integral, mandioca
- Vegetais: brócolis, cenoura, abobrinha, vagem
- Gordura boa: azeite em pequena quantidade
Organização
- Cozinhe 2 vezes na semana
- Use potes de vidro
- Congele porções para até 30 dias
- Varie temperos para não enjoar
Com planejamento, comer bem fica simples. Combine suas marmitas com um treino estruturado na Easyfity.
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