Como sair do efeito platô no emagrecimento
A balança parou? Entenda por que isso acontece e o que fazer.
Equipe Easyfity · 30 de outubro de 2026 · 4 min de leitura
O platô acontece quando o corpo se adapta ao novo peso e o gasto calórico diminui.
Por que acontece
- Menor peso = menor gasto energético
- Relaxamento da dieta sem perceber
- Retenção de líquido
O que fazer
- Revise porções e beliscos
- Aumente passos diários
- Mude os estímulos do treino
- Durma melhor
- Avalie medidas, não só a balança
Platôs são normais. Paciência e ajustes pequenos costumam resolver.
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