Jejum intermitente funciona para emagrecer?
O que a ciência diz sobre essa estratégia alimentar.
Equipe Easyfity · 30 de outubro de 2026 · 4 min de leitura
O jejum intermitente alterna períodos de alimentação e jejum, como o protocolo 16:8.
O que funciona
- Pode facilitar a redução de calorias
- Simplifica a rotina para algumas pessoas
O que não é verdade
- Não emagrece mais que outras dietas com as mesmas calorias
- Não queima gordura magicamente
Quem deve evitar
- Gestantes e lactantes
- Pessoas com histórico de transtornos alimentares
- Diabéticos sem acompanhamento
O jejum é uma ferramenta, não uma obrigação. Converse com um profissional antes de adotá-lo.
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