Metabolismo lento: mitos e verdades

Muitas pessoas culpam o metabolismo pela dificuldade em emagrecer, mas as diferenças entre pessoas costumam ser pequenas.

Verdades

• Massa muscular aumenta o gasto calórico
• Movimento diário (passos) faz muita diferença
• Dietas muito restritivas reduzem o gasto

Mitos

• Chá ou pimenta aceleram muito o metabolismo
• Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo
• Metabolismo para totalmente após os 30

Treino de força e uma rotina ativa são os melhores aliados do seu metabolismo.