Mobilidade para performance: por que treinar
Mais amplitude de movimento significa melhor técnica e menos lesões.
Equipe Easyfity · 17 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Mobilidade é a capacidade de mover uma articulação com controle em toda a sua amplitude.
Benefícios
- Agachamentos mais profundos
- Melhor postura em levantamentos
- Menos compensações e lesões
Rotina rápida
- Mobilidade de tornozelo na parede
- Abertura de quadril (90/90)
- Rotação torácica
- Círculos de ombro com bastão
Inclua 5 a 10 minutos de mobilidade antes do treino.
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