Postura no home office: guia prático
Ajustes simples na sua estação de trabalho para evitar dores.
Equipe Easyfity · 26 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
Passar horas sentado em posição inadequada pode gerar dores no pescoço, ombros e lombar.
Ajustes
- Tela na altura dos olhos
- Cotovelos a 90 graus
- Pés apoiados no chão
- Cadeira com apoio lombar
Pausas ativas
- Levante-se a cada 50 minutos
- Alongue pescoço e ombros
- Caminhe pela casa
Postura boa é aquela que muda com frequência. Movimente-se!
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