Vitamina D e sol: por que importa
Ossos, músculos e imunidade dependem dessa vitamina.
Equipe Easyfity · 24 de outubro de 2026 · 3 min de leitura
A vitamina D é produzida principalmente pela exposição da pele ao sol.
Funções
- Absorção de cálcio e saúde óssea
- Função muscular
- Sistema imunológico
Como obter
- Exposição solar moderada
- Peixes gordurosos, ovos
- Suplementação apenas com orientação médica
Faça exames periódicos para saber se seus níveis estão adequados.
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