Whey protein: guia básico para iniciantes
O que é, para que serve e como usar o suplemento de proteína mais popular.
Equipe Easyfity · 31 de outubro de 2026 · 4 min de leitura
O whey protein é a proteína do soro do leite. É prático para completar a quantidade diária de proteína.
Tipos
- Concentrado: mais comum e econômico
- Isolado: menos lactose e gordura
- Hidrolisado: absorção mais rápida e preço maior
Como usar
- 1 dose (cerca de 25 g de proteína) quando a alimentação não for suficiente
- Pode ser no pós-treino ou em lanches
- Não substitui refeições completas
Suplemento é complemento. Busque orientação de um nutricionista para definir suas necessidades.
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